Hva er astaxanthin? Ernæringsfysiologer forklarer helsemessige fordeler og risikoer

Folk gjør mange rare ting i helsenes navn: å drikke immunforsterkende rister, konsumere store mengder rå meieri- og dyreorganer for å bekjempe matforedling, og til og med ta morsmelkproteintilskudd for å forbedre treningsytelsen.
Noen av disse strategiene er mer effektive enn andre, men alle er innovative måter å optimalisere helse og ytelse på. I det konstante søket etter en bedre løsning har tilskuddsverdenen vendt seg til en annen merkelig, men potensielt nyttig ingrediens:Astaxanthin, forbindelsen som gir planter og dyr deres farge.

Dette røde pigmentet kan være bra for helsefirmaene våre, fremmer det som en måte å forbedre syn, hud og hjernehelse.
Spesielt er det et rødt plantepigment som naturlig finnes i alger, gjær og fisk som laks, ørret, krill, reker og kreps.
Astaxanthinkan også oppnås i supplementform, som ofte er spionert som et anti-aldringsmiddel. Astaxanthin -tilskudd er ofte spionert som gunstig for hud, øye, hjerne og felles helse.
Foreløpig forskning er oppmuntrende, men mer forskning er nødvendig for å forstå fordelene med astaxanthin fullt ut.
Halperin sier at flere studier har vist at Astaxanthin er til fordel for hjernehelsen fordi den fungerer som en antioksidant og kan redusere oksidativt stress. Oksidativt stress oppstår når kroppen ikke har nok antioksidanter til å bekjempe ustabile frie radikaler (som er naturlig produsert i celler under metabolisme og har skadelige effekter på kroppen). Å redusere oksidativt stress kan bidra til å forhindre eller redusere celleskader.
Astaxanthin kan også ha noen betennelsesdempende egenskaper. Halperin bemerket at astaxanthin har begrensede fordeler i behandlingen av diabetes, kreft og hjerte- og karsykdommer, samt for hjerne-, øye- og hudhelse.

Halperin sier at vanlige bivirkninger av astaxanthin -tilskudd inkluderer fordøyelsessymptomer som diaré og til og med rød avføring. Det kan også forårsake en allergisk reaksjon.
AstaxanthinTilskudd kan ha farlige interaksjoner med visse medisiner, inkludert blodfortynnende, kolesterolsenkende medisiner, medisiner i immunstøtten og noen urtemedisiner som Ginkgo biloba.
Akkurat som det er lite forskning på helsemessige fordeler ved astaxanthin, er det lite forskning på kosttilskudd. Generelt tolereres og anses som trygt å ta et supplement til en dose på 6–7 mg per dag.

Fordi forbindelsen er fettløselig (noe som betyr at den oppløses i fett i stedet for vann), er det best å ta supplementet med en omega -3- rik frøolje, for eksempel lin eller chia frøolje, eller en fettkilde, for eksempel gresk yoghurt eller avokado, sier halperin. Dette vil bidra til å optimalisere absorpsjonen.
På grunn av potensielle medikamentinteraksjoner og bivirkninger, må du ta kontakt med legen din eller ernæringsfysiologen før du tar Astaxanthin -tilskudd. De vil kunne gi deg mer detaljerte anbefalinger om hva som vil fungere best for din spesifikke kropp og behov.

Om Ruiwo

Få mer informasjonsinformasjon, vennligst kontakt oss:

Adresse: Rom 703, Ketai Building, nr. 808, Cuihua South Road, Xi'an, Shanxi, Kina

E-Mail: Info@Ruiwophytochem.Com

Telefon: 008613484919413 0086-29-89860070

Timer: Mandag-fredag: 09.00 til 18.00

Lørdag, søndag: Stengt